نوشیدنی هایی که چاقتان می نمایند! - بالیو

نوشیدنی های سرد یا گرم، یکی از مهمترین ابزار های بدن برای غلبه بر دمای بالا یا پایین هوای اطراف است، اما در سنین بالاتر باعث اضافه وزن هم می شوند.

در مواقع گرمای شدید هیچ چیز لذت بخش تر از نوشیدن یک نوشیدنی سرد که حرارت بدن انسان را خاموش کند، نیست؛ همچنین در زمستان، نوشیدنی های گرم مانند چای بهترین راه چاره برای خلاص شدن از سرمای شدید هوا هستند، اما با افزایش سن، به ویژه پس از 40 سالگی متخصصان توصیه می نمایند از مصرف بعضی نوشیدنی ها پرهیز گردد.

نوشیدنی ها سریع ترین راه برای افزایش وزن هستند به گونه ای که کالری های مایع 22 درصد کالری دریافتی روزانه را تشکیل می دهند. محققان دانشگاه هاروارد و بوستون دریافتند زنانی که از نوشیدنی های شیرین شده با شکر مانند نوشابه استفاده می نمایند، روزانه 358 کالری به آن ها اضافه می گردد و طی یک دوره 8 ساله وزن اضافه می نمایند.

در این گزارش به گروهی از نوشیدنی ها اشاره می گردد که پس از چهل سالگی هرگز نباید مصرف شوند:

1- آب نارگیل با طعم دهنده: آب نارگیل گزینه خوبی است، اما وقتی شیرین نماینده و طعم دهنده های میوه اضافه می کنید، غالبا به یک نوشیدنی تبدیل می گردد که میزان قند آن بیشتر از نارگیل موجود است.

2- آب لیمو: آب لیمو می تواند کالری و قند بالایی داشته باشد و نوشیدن زیاد آن ممکن است تأثیر منفی بر فرایند متابولیسم داشته باشد.

3- نوشیدنی ماست: ماست حاوی پروبیوتیک بوده که برای حفظ سلامت روده مهم است، اما هنگامی که میزان زیادی قند به آن اضافه گردد، مضر خواهد بود.

4- چای یخ زده: چای معمولی حاوی آنتی اکسیدان است که به افزایش متابولیسم، جلوگیری از تشکیل سلول های جدید چربی، مبارزه با بیماری ها و کاهش خطر سکته مغزی یاری می نماید، اما همه انواع چای حاوی این فواید نیستند، زیرا یک مطالعه نشان داد که باید 20 بطری چای سرد بنوشید تا به میزان آنتی اکسیدان های موجود در یک فنجان چای خانگی دست یابید. به علاوه این چای پر از قند است.

5- نوشابه رژیمی: تمام نوشابه های رژیمی حاوی آسپارتام است که یک شیرین نماینده مصنوعی است و در ابتدا برای یاری به کاهش وزن فراوری شده ند، اما بعدا تعیین شد که اثر معکوسی دارد.

6- سفید نماینده های قهوه: این سفید نماینده ها از نظر کالری و قند مضر هستند.

7- آب پرتقال: اگرچه این یک آب میوه طبیعی و پر از ویتامین C است، اما دارای قند و فاقد هرگونه ماده مغذی مانند فیبر یا پروتئین است.

8- نوشیدنی های انرژی زا: این نوشیدنی های گران قیمت ممکن است باعث تقویت انرژی شما شوند، اما سرشار از شیرین نماینده های مضر هستند و بیش از نوشابه معمولی باعث پوسیدگی دندان ها می شوند.

منبع: فرادید