درمان فوری سرماخوردگی در عرض یک روز - بالیو

به گزارش برترینها؛ همه ما دوست داریم سریع تر از شر سرما خوردگی راحت شویم و آن را درمان کنیم. در این مطلب معجزه برای درمان سرماخوردگی؛ درمان فوری سرماخوردگی در عرض یک روز را می خوانید.

سرماخوردگی

به گزارش همشهری آنلاین، سرماخوردگی از شایع ترین بیماری هایی است که بیشتر افراد در پاییز و زمستان به آن دچار می شوند. سرماخوردگی علائم زیادی مانند تب و آبریزش بینی و خستگی مفرط دارد که فرد را از انجام کار های روزمره باز می دارد. همه ما دوست داریم سریع تر از شر سرما خوردگی راحت شویم و آن را درمان کنیم.

روش درمان فوری سرماخوردگی در یک روز در منزل

با سرد شدن هوا سرماخوردگی نیز بین بچه ها و بزرگسالان شیوع پیدا می نماید. همانطور که می دانید کسانی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند بیشتر دچار سرماخوردگی می شوند بنابراین قبل از آمدن فصل سرما و ابتلا به سرما خوردگی برنامه غذایی سالمی را رعایت کنید و خود را ایمن گردانید. اما اگر دچار سرماخوردگی شدید با راه حل هایی که در ادامه مطلب آورده ایم می توانید سرما خوردگی خود را 24 ساعته خاتمه بخشید.

برای درمان سرماخوردگی ساعت 7 صبح حمام گرم کنید

دوش آب گرم و بخار ایجاد شده در حمام به از سینوزیت و احتقان بینی جلوگیری می نمایند و سبب می گردد که مخاط های بینی از بین برود و بعلاوه حمام کاملا گرم موجب کاهش سردرد، کاهش درد مفاصل و آغاز نمودن یک روز آرام می گردد.

خوردن یک صبحانه سالم در ساعت 8 برای درمان فوری سرماخوردگی

یکی از دلایل مهم ابتلا مکرر به سرماخوردگی سیستم ایمنی ضعیف است که می توان با خوردن مواد غذایی سالم بدن را مقاوم کرد که کمتر دچار سرماخوردگی شویم. تغذیه صحیح خود را با یک صبحانه پر از ویتامین آغاز کنید، زیرا صبحانه شاه کلید آغاز روز است. خوردن یک لیوان آب پرتقال طبیعی و کمی جودوسر می تواند انرژی روزانه را تامین کند. یک انتخاب خوب دیگر برای یک صبحانه خوب عصاره سبزیجات یا مرغ پخته است.

برای درمان سرماخوردگی ساعت 10 صبح بخور استنشاق کنید

احتقان و گرفتگی و آبریزش بینی همگی از علائم سرماخوردگی هستند که مانع از تنفس طبیعی می شوند و ابتلا به سینوزیت و سردرد های شدید را افزایش می دهند. برای برطرف احتقان بینی و باز شدن مجاری تنفسی بخور بدهید طوری که یک حوله روی سرتان بیاندازید روی بخار آب جوش به مدت 5 دقیقه نگه دارید.

برای درمان سرماخوردگی پیاده روی مختصری در ظهر انجام دهید

برخی به غلط می پندارند که بیرون رفتن از منزل هنگام سرماخوردگی صحیح نیست، اما پیاده روی به شرط کوتاه بودن مسافت و پوشیدن لباس گرم در حدود ساعت 12 ظهر می تواند به بهبود خلق و خو تحریک سیستم ایمنی بدن یاری کند.

برای درمان فوری سرماخوردگی ساعت یک ناهار بخورید

هنگام سرماخوردگی غذا های سرخ شده و غیر سالم نخورید و به جای آن در وعده ناهار مقداری مرغ پخته و سالاد که سرشار از آنتی اکسیدان است مصرف نمایید. خوردن مرغ به فراوری بیشتر سلول های سیستم ایمنی برای مقابله با سرماخوردگی یاری می نماید.

یک آبمیوه سالم در ساعت 15 بنوشید

هنگام سرماخوردگی نوشیدن مایعات سبب رقیق شدن و خروج راحت تر مخاط می گردد. نوشیدن یک دمنوش گیاهی یا یک لیوان آب پرتقال که سرشار از ویتامین c است یک میان وعده مناسب برای مقابله با سرما خوردگی است.

برای درمان سرماخوردگی شام را در ساعت 18صرف کنید

در وعده شام برای افزایش دمای بدن و کم شدن علائم سرماخوردگی یک غذای تند مصرف کنید. خوردن غذا هایی که دارای زنجبیل، سیر، فلفل هستند خواص ضد ویروسی و ضد باکتریایی دارند و با علائم سرماخوردگی مقابله می نماید.

در ساعت 20 یک دوش آرام بخش بگیرید

اگر می خواهید یک شب آرام را پشت سر بگذارید و عضلاتتان خسته نگردد و احساس درد نداشته باشید قبل از خواب در ساعت 8 شب دوش بگیرید. اضافه کردن چند قطره اسانس اکالیپتوس در وان حمام موجب مقابله با علائم سرماخوردگی می گردد.

ساعت 22: زمان استراحت و 8 ساعت خواب

خواب مطلوب سیستم ایمنی بدن را تقویت می نماید و سرماخوردگی را بهبود می بخشد پس بهتر است شب در ساعت 22 به خواب بروید و 8 ساعت کامل استراحت کنید. توجه داشته باشید قبل از خواب قهوه نخورید، زیرا شما را بی خواب می نماید.

برای درمان سرماخوردگی چه بخوریم؟

برخی خوراکی ها باعث کاهش علایم سرماخوردگی می شوند و برخی ها هم عفونت ناشی از سرماخوردگی را کمتر می نمایند. این خوراکی ها عبارتند از:

1. موز باعث بهبودی ناراحتی معده می گردد که معمولا در سرماخوردگی به وجود می آید.

2. مصرف فلفل دلمه ای هم به علت داشتن ویتامین C توصیه می گردد.

3. هویج دارای بتاکاروتن زیادی است و برای سرماخوردگی مفید است.

4. از خوردن پرتقال و لیمو شیرین هم نباید غافل شوید.

5. فلفل تند باعث باز شدن سینوس ها و رقیق شدن ترشحات ریه ها می گردد و خردل هم ترشحات مجاری تنفسی را رقیق می نماید.

6. از قدیم خوردن پیاز در سرماخوردگی توصیه می شد.

7. چای سبز و سیاه هم دارای کاتچین است که آنتی بیوتیک طبیعی و اثرات ضداسهال دارد.

8. خوردن مخلوطی از یک قاشق غذا خوری عسل و آب یک نیمه لیموترش تازه در یک لیوان آب گرم، در سرماخوردگی بسیار توصیه می گردد.

9. سیر را از قلم نیاندازید افرادی که روزانه سیر مصرف می نمایند کمتر سرما می خورند.

10. گیاهان دارویی را از قلم نیاندازید.