چگونه چشمان سالمی داشته باشیم؟ - بالیو

در این مطلب قصد داریم 6 مورد از اشتباهاتی که شما در خصوص چشمان خود انجام می دهید را بیان کنیم. نکات حفظ سلامت چشم ها را در خبرنگاران بخوانید. با ما همراه باشید.

شب را با لنز می خوابید

بیشتر متخصصان بر این باورند که استفاده از لنز در شب می تواند بسیار خطرناک باشد. در حقیقت، مطالعه اجرا شده در آموزشگاه آمریکایی چشم پزشکی نشان می دهد که استفاده از لنز در خواب می تواند زخم قرنیه را 10 الی 15 برابر بیشتر کند.

زمانی که با لنز می خوابید، اکسیژن قرنیه کمتر می شود. همین امر موجب می شود عفونت در چشم ایجاد شود و باکتری های مضر در آن رشد نماید. یک چرت 20 دقیقه ای با لنز تماسی مشکل ساز نخواهد بود اما اگر می خواهید از سلامت چشمان خود مراقبت کنید بهتر است آن ها را خارج نمایید و سپس بخوابید.

اگر بعد از بیدار شدن از خواب متوجه شدید که لنزهای تماسی در چشمتان واقع شده است، بلافاصله آن ها را در نیاورید. اگر چشمان شما خشک شده باشد، ممکن است لایه بالایی قرنیه به همراه لنز برداشته شود. در عوض بهتر است 20 الی 30 دقیقه منتظر بمانید و چشم خود را با اشک مصنوعی مرطوب نمایید. در نهایت می توانید لنز را از چشمان خود خارج کنید.

چشمان خود را مدام مالش می دهید و آن را لمس می کنید

بعضی از اوقات چشم شما دچار خارش می شود و مجبور به مالیدن آن با دست هستید اما بهتر است چشم خود را کاملا ببندید و تنها بخش خارجی چشم را با دست لمس کنید. مالش دادن بیش از حد چشم با دست می تواند باعث پاره شدن رگ های خونی شود و چشم را ملتهب نماید.

تمام روز را از وسایل الکترونیکی استفاده می کنید

صفحه نمایش های الکتریکی همانند مواردی که در رایانه ها، تبلت ها و گوشی های هوشمند یافت می شود نور آبی از خود ساطع می نمایند که به گفته چشم پزشکان برای چشمان شما مضر است. زمانی که ساعت ها بر روی این صفحات نمایش خیره می شوید؛ دچار سردرد و چشم درد خواهید شد.

می توانید از قانون 20-20 تبعیت کنید. به ازای هر 20 دقیقه ای که به صفحه نمایش نگاه می کنید، یک استراحت 20 ثانیه ای به چشمان خود بدهید و به یک مسافت دور خیره شوید. چشم خود را بر روی شی دیگری متمرکز کنید و سعی کنید پلک بزنید. در این حالت چشم شما زمانی کافی برای استراحت خواهد داشت.

با آرایش می خوابید

زمانی که با آرایش به رختخواب می روید امکان آلوده شدن چشم وجود دارد. وجود ریمل در چشم ممکن است باعث تحریک پوست شود. اگر با آرایش می خوابید و سپس با دستان خود چشم را می مالید امکان چسبیدن این مواد به قرنیه و ایجاد التهاب وجود دارد. به همین دلیل بهتر است آرایش خود را به هنگام خواب پاک کنید. اگر در پی ترفندهای کاهش وزن هستید مطلب با 6 روش بدون رژیم لاغر شوید را بخوانید.

به قطره های کمتر نماینده قرمزی چشم اعتماد می کنید

یکی از مشکلاتی که در بین افراد شایع است قرمزی چشم است. در چنین شرایطی افراد کوشش می نمایند به طور خودسرانه از قطره های کمتر نماینده قرمزی چشم استفاده نمایند.

نوع قطره ای که از داروخانه می خرید حاوی منقبض نماینده عروق است که می تواند به طور موقت قرمزی چشم را رفع کند اما این مواد در برگیرنده نگهدارنده ها و سایر مواد شیمیایی هستند که می تواند مشکل شما را در طولانی مدت بدتر کند.

از عینک آفتابی مناسب استفاده نمی کنید

محافظت نکردن از چشم در برابر اشعه ماوراءبنفش می تواند به سوختگی قرنیه، سرطان پوست بر روی پلک و لکه های قابل مشاهده بر روی سفیدی چشم منجر شود. اطمینان حاصل کنید که از عینک آفتابی مناسب استفاده می کنید.

پیشنهاد مطالعه: مطلب رایج ترین باورهای غلط که به آن ها اعتقاد دارید را بخوانید.