راههایی برای جلوگیری از ریزش مو در آقایان

به گزارش بالیو، متداول ترین علت ریزش مو در مردان ژنتیک است، چنان چه برآورد ها نشان می دهد بیش از 80 درصد الگوی طاسی سر مردانه ارثی است. روزانه و به طور معمول 100 عدد تار موی ما می ریزد و این مقدار ریزش طبیعی است.

راههایی برای جلوگیری از ریزش مو در آقایان

به گزارش بالیو از بالیو، دلایل زیادی برای ریزش مو ها بیان شده است از جمله آلودگی هوا، رژیم غذایی، کمبود مواد معدنی و استرس یا حتی استفاده زیاد از کلاه، کم خونی، کم کاری تیروئید، بیماری های داخلی، مصرف دارو های شیمیایی، شوک ناشی از آن، بیماری های اعصاب، دارو های مختلف و ... ادامه مطلب را در این باره مطالعه کنید:

در مردان متداول ترین علت ریزش مو ژنتیک است، چنان چه برآورد محققان نشان می دهد بیش از 80 درصد الگوی طاسی سر مردانه ارثی است. اگر ریزش مو ها درحال عقب نشینی است و معمولاً در قسمت پس سر و بالای شقیقه اتفاق می افتد، احتمالا شما دچار طاسی طبق الگوی مردانه هستید.

به گفته دکتر امیر هوشنگ احسانی متخصص پوست ومو یکی از سخت کنترل شونده ترین مدل های ریزش مو در افراد نوع ارثی - ژنتیکی - هورمونی است که احتمال برگشت پذیری آن بیشتر از سایر انواع مدل های ریزش مو است.

قسمتی از مو که خارج از پوست سر واقع شده است، بخش مرده مو است که به ساقه مو مشهور است، بنابراین عوامل خارجی نمی توانند در ریزش موی اشخاص موثر باشند.

تنها عواملی که بتوانند بر گردش خون، تغذیه مو و پوست سر به شکل مستقیم اثر بگذارند، در ریزش موی افراد دخالت دارند.

تغییر برنامه غذایی، کاهش استرس، ترک سیگار و ویزیت توسط دکتر، بعضی از کار هایی هستند که آقایان می توانند برای جلوگیری از ریزش موی خود انجام دهند.

در ادامه به مواردی برای پیشگیری از ریزش مو در مردان اشاره می کنیم:

تغذیه مناسب: پروتئین ماهی، گوشت های کم چرب و سویا و آجیل سرشار از ویتامین E و چربی های سالم است.

آب کافی: 25 درصد از فولیکول های مو را آب تشکیل می دهد و وقتی بدن تان کم آب می گردد ممکن است فولیکول های جدید ضعیف گردد.

ویتامین کافی: استرس، ژنتیک و مسائل پزشکی و کمبود ویتامین از اصلی ترین دلایل ریزش مو در آقایان است. برای جلوگیری از ریزش مو سعی کنید از یک برنامه غذایی سالم، تمام ویتامین های مورد احتیاج بدن تان را دریافت کنید. ویتامین A به تنظیم سنتز اسید رتینوئیک در فولیکول های مو یاری می نماید (البته مقدار بیش از حد ویتامین A باعث ریزش مو می گردد). ویتامین B به کاهش سطح استرس یاری می نماید، ویتامین C، D و E به بدن برای تثبیت مواد مغذی ضروری که برای سالم ماندن به آن ها احتیاج دارد یاری می نماید.

مدیریت استرس: استرس خود را با ارزیابی مجدد نقاطی از زندگی که باعث این تنش ها می گردد تحت کنترل در بیاورید. همچنین می توانید از روش های ضداسترس مانند ورزش مرتب و نفس عمیق نیز بهره ببرید.

ورزش منظم: ورزش، روشی ثابت شده برای کاهش استرس است و می تواند گردش خون و سلامت کلی بدن را بهبود ببخشد. همه این ها به رشد بهتر مو یاری می نماید.

منبع: جام جم آنلاین
انتشار: 3 آبان 1399 بروزرسانی: 3 آبان 1399 گردآورنده: balio.ir شناسه مطلب: 1333

به "راههایی برای جلوگیری از ریزش مو در آقایان" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "راههایی برای جلوگیری از ریزش مو در آقایان"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید